습관2 피부 노화 방지, 지금 시작하세요 피부 노화는 생각보다 빠르게 찾아옵니다. 예방이 최고의 치료! 빠르게 피부 노화 방지를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 노화 멈추는 습관 바로가기 👆 어느 날, 거울 속 내 모습이 낯설어졌다?처음엔 눈가의 잔주름이었어요. 어느 날은 팔자주름, 그리고 점점 더 흐릿해지는 턱선. 여러분도 이런 경험 있으신가요? 우리는 자연스럽게 늙는다고 생각하지만, 사실 피부 노화는 막을 수 있는 싸움입니다. 그리고 그 싸움의 가장 큰 무기는 ‘정보’입니다.피부 노화, 왜 생기는 걸까?피부 노화는 크게 두 가지로 나뉩니다. 내인성 노화는 나이가 들며 자연스럽게 발생하는 노화, 외인성 노화는 자외선, 흡연, 스트레스 등 외부 요인으로 인한 노화입니다.놀랍게도 피부 노화의 80%는 외인성, 즉 ‘생활 습관’에 달려.. 2025. 6. 12. 수면건강 지키는 습관 7가지 불면증 예방 수면건강을 지키는 방법, 알고 계신가요? 불면증 예방부터 숙면 팁까지 수면을 개선하는 습관을 알려드립니다. 빠르게 수면 개선법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 1. 수면 시간은 일정하게매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 주말이라고 늦게 자고 늦게 일어나는 습관은 생체 리듬을 무너뜨려 오히려 더 피곤하게 만들 수 있습니다.2. 취침 2시간 전, 전자기기 사용 줄이기스마트폰, 태블릿, TV 등에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제합니다. 잠들기 최소 1~2시간 전에는 전자기기 사용을 최소화하세요. 3. 카페인과 알코올 섭취 제한카페인은 물론, 술 역시 수면을 방해하는 대표적인 요인입니다. 특히 술은 일시적인 졸음을 유발하지만 깊은 수면 단계로 진입하는 걸 방해합니.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
